Proponuje tobie Melvin na treningu uzywac 30% sily, jak zaczniesz przegrywac to ciekawe jak dlugo pozostaniesz na takim pulapie. W ogole co to za sparing na 30% sily, niezaleznie jak duza by ona nie byla. To jakas pokaleczona popierdula a nie sparing. Zmieniony przez - Deliver w dniu 2010-02-08 16:00:18
dolar- jestem szybki i zwrotny - to odnosnie ogólnej sprawności fizycznej, a refleks i unik w porównaniu do ludzi z moim stażem bądź zerowym. tak dla zoobrazowania : koleś podchodzi do mnie na pół dystans i próbuje trafić, unikam 3(4)/5 ciosów, a koleś długo trenuje boks. czasami nawet specjalnie opóźniam robienie uniku by wyćwiczyć refleks, trafi [...]
Mercuriali na szeroką stopę nie polecam, gdyż wielokrotnie słyszałem o przypadkach rozklejania się tego modelu po bokach, kiedy używała je osoba mająca zbyt szeroką stopę. Poza tym, długo byś w nich nie pobiegał, bo sam kiedyś kupiłem zbyt wąskie korki i po minucie grania w nich myślałem, że stopa do amputacji. Zarówno Mystici jak i Total90 [...]
Awari4 a osobiście polecam coś z Vaporów za 400 chyba już kupisz jakieś Super Fly-aje ;), choć najlepsze to była ta edycja Mercurial Euro 2008 - buty super lekkie, mega przyspieszenie w nich oraz bardzo dobrze klei się w nich piłkę. Buty generalnie dla techników. Opinia o nich jest taka że nie nadają się na polskie boiska ale rok spokojnie w nich [...]
ja się bardzo długo oglądałam za innymi i wiecznie przejmowałam co kto powie pomyśli jak się poczuje, pracuję nad sobą żeby to zmienić i oglądam się w większości na siebie i jest mi z tym lepiej, choć wiem, że czasami ciężko ze mną wytrzymać przez to :) choć i tak zdarza mi się być tą co chce wszechswiat zbawic
[...] jak mialam 1800 co 4 dzien kcal do tej pory i 1600 pozostale powinnam wskoczyc na codziennie 1800 czy powoli dodawac tak zeby trzymac wage nie chudnac Drugie pytanie jak dlugo powinna trwac taka regeneracja ?? Wedlug DZIENNIKA VITALMAXU wyglada to tak KALORIE -1909 BIAŁKO -118,5 -1,5 na kg TŁUSZCZE -79 -1,0na kg [...]
Wczoraj trening zaliczony nigdy nie chodze w poniedzialki i mam racje tyle ludzie to na targu tylko widzialam , pocwiczylam ale to czekanie na swoja kolej , zajete sprzety bleeeeeeeeeeeee Umowilam sie z trenerem a dokladniej wspomnialam o co mi chodzi to jak Obliques podejzewala wywalil galy a ze mam w wywiadzie wpisane ze cos tam mialam [...]
No Fedor pewnie i tak by już długo nie podziałał, oprócz 3 walk które mu zostały w kontrakcie. A Barnett pewnie Japonia. Ciekawe co zrobią ze SF, kiedy już wygasną wszystkie umowy. Czy takie WEC 2, skoncentrowane na lżejszych wagach... Czy cuś. Tak czy siak pewnie różnorodność pójdzie się trzepać, wszystko będzie na PVP. No ale Nas tutaj [...]
WAGA CIAŁA: 74kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: MARTWY CIĄG: WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : do marca 2015r POPRZEDNIO ROBIŁEM : [...]
nie chce za bardzo cukierkować ale shocka odczułem bardzo mocno pobudził mnie na maksa na treningu zrobiłem życiówke w serii na klate mimo że to było w ostatniej serii na dużym zmęczeniu a było tak: 135kg/4/4/4 a w ostatniej poleciałem na 6 ruchów i poszło ładnie jest moc. Wczoraj oblewałem prawko i troche się "skułem" i myślałem że [...]
Skoro to jego pierwszy cykl to sam nie bedzie wiedzial jak dlugo brac, jak sprobuje pare razy to sobie opanuje jak dlugo na niego dziala, dlatego niech zrobi 8 tyg moim zdaniem ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Muszę odświeżyć temat, żeby zadać pytanko. Stosuję się do tej diety, którą podałem wcześniej - jest nawet smaczna - tylko chcę wprowadzić modyfikacje, po tym, jak zobaczyłem ją od strony praktycznej. 1. Zamiast 4 jaj na twardo z rana - firmowy omlet z owsianką by sfd.pl + do tego banan po nocy, czytałem, że można trochę prostych cukrów przyjąć po [...]
Bez sensu robić trening jeden po drugim. Tracisz energię na rozgrzanie ciała. Pewnie na drugim treningu czułeś się już wypompowany a i tak nie odpuściłeś. Czasami warto dać sobie spokój wtedy wyjdzie to na zdrowie. Długo nie pociągniesz, a do ringu wyjdziesz przetrenowany jak nic z tym nie zrobisz. Uzupełniaj wodę. Polecam pić wodę z sokiem z [...]
Nie ma sensu dyskusji z kimś kto twierdzi, ze takiego zawodnika jak Bale długo nie było. Jak to po co pisze o Hazardzie i Reusie? Bale miałby zajać miejsce Di Marii na prawym skrzydle, a tam Hazard i Reus mogą spokojnie grać. Zwłaszcza Niemiec, który w pomocy może zagrać na kazdej ofensywnej pozycji. Poza tym skoro oglądałeś tyle meczy Bale'a to [...]
Wydaje mi się, że znam rezultat tego testu %-) zatem skoro jestes taki kozak maślak... masz tu takie coś: %-) %-) Ojciec z synem zbierają jabłka. Razem jabłka naładują w 6h na samochód. Ojciec pozbiera jabłka o 5 godzin mniej niż zrobiłby to sam syn. jak dlugo ojciec musi zbierac jablka zeby naladowac pelny samochod ?
No mi ono leżało dość długo nieużywane. Raz chyba na początku o coś spytałem i potem o nim zapomniałem. Jak z 2 lata temu chciałem założyć to mi wyskoczyło, że "barszczyna" zajęte jest. A że maila mam jednego od x lat, to i hasło odzyskałem. :-)
A z Antkiem nie było przypadkiem tak, że za długo na tym vlcd był? Antek podczas swojej redukcji przerobił wszystkie diety-VLCD,LC,LF,CKD.....+ liczne hybrydy %-)
Pudzian w maju zawalczy z Polskim zawodnikiem..
